VINYASA
In queste classi troverai l’unione delle posizioni dell’Hatha yoga tradizionale con un flow dinamico e creativo, in modo da ritrovare forza e flessibilità, creare calore dall’interno e purificare il corpo, calmare la mente sviluppando concentrazione e consapevolezza. Ogni lezione avrà un focus specifico, dai backbends alle inversioni, dagli equilibri sulle mani all’apertura delle anche.
ADATTA A OGNI LIVELLO
In these classes you will find the union of traditional Hatha yoga positions with a dynamic and creative flow, in order to regain strength and flexibility, create warmth from within and purify the body, calm the mind by developing concentration and awareness. Each lesson will have a specific focus, from backbends to inversions, from hand balances to hip opening.
OPEN LEVEL
ROCKET YOGA
Nasce a San Francisco nel 1980 da Larry Schultz che ha associato e ristrutturato la 1a, la 2a e la 3a serie dell’Ashtanga. Il Rocket yoga è una forma di yoga dinamico finalizzato a risvegliare il fisico e la mente. La combinazione perfetta tra tempo e sequenza hanno fatto del Rocket un metodo valido per qualsiasi livello di preparazione. Lavorando sulle modifiche delle pose classiche senza perderne i benefici, si riesce a raggiungere una rinnovata vitalità e energia.
ADATTA A OGNI LIVELLO
It was born in San Francisco in 1980 by Larry Schultz who associated and restructured the 1st, 2nd and 3rd series of Ashtanga. Rocket yoga is a form of dynamic yoga aimed at awakening the body and mind. The perfect combination of time and sequence have made Rocket a valid method for any level of preparation.
OPEN LEVEL
ROCKET 2 YOGA
Nasce a San Francisco nel 1980 da Larry Schultz che ha associato e ristrutturato la 1a, la 2a e la 3a serie dell’Ashtanga. Il Rocket yoga è una forma di yoga dinamico finalizzato a risvegliare il fisico e la mente. Rocket® 2 approfondisce le inversioni e le torsioni, aumentando la forza del core e la stabilità.
LIVELLO INTERMEDIO | AVANZATO
It was born in San Francisco in 1980 by Larry Schultz who associated and restructured the 1st, 2nd and 3rd series of Ashtanga. Rocket yoga is a form of dynamic yoga aimed at awakening the body and mind. Rocket 2 deepens inversions and twists, increasing core strength and stability.
INTERMEDIATE LEVEL | ADVANCED
La pratica regolare di yoga e pilates migliora la forza muscolare, l'equilibrio e la flessibilità.
Regular yoga and Pilates classes improve your muscle strength, and balance and flexibility skills.
STRETCHING
Pilates & stretching una classe ideale per chi vuole acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e allo stesso tempo scaricare le tensioni mantenendo le articolazioni e la schiena flessibili e forti. Un’esperienza di benessere davvero completa.
ADATTA A OGNI LIVELLO
Pilates & stretching a specifusion practice that lengthens, and strengthens and tones your full body. ideal for those who want to acquire a greater awareness of their own body and at the same time release the tensions. A truly complete wellness experience. Both disciplines movements and positions aimed at increasing strength, flexibility and connection between mind and body. Energising and relaxing
OPEN LEVEL
PILATES MAT
Il Pilates Matwork è uno specifico programma di esercizi che viene svolto a corpo libero su un tappetino con l’ausilio di piccoli attrezzi. Va ad agire sui muscoli posturali, con l'obiettivo di favorire un maggiore bilanciamento del corpo e aumentare il supporto della muscolatura alla colonna vertebrale.
ADATTA A OGNI LIVELLO
Pilates Matwork is a specific exercise program that is performed free-body on a mat with the help of small tools. It acts on the postural muscles, with the aim of promoting a greater balance of the body and increasing the support of the muscles in the spine.
OPEN LEVEL
PILATES FLOW
Un mix tra pilates, allenamento funzionale e allenamento postulare.
Una classe intensa e dinamica che combina l’utilizzo di tutti i muscoli per sviluppate la forma fisica in ogni suo aspetto: forza, flessibilità, coordinazione, velocità e resistenza.
Ogni lezione prevede l’uso di piccoli attrezzi: pesi, elastici, circle, palle.
LIVELLO INTERMEDIO | AVANZATO
A mix of pilates, functional training and postural training. An intense and dynamic class that combines the use of all muscles to develop physical fitness in all its aspects: strength, flexibility, coordination, speed and resistance. Each lesson includes use of small tools: weights, rubber bands, circles, balls.
INTERMEDIATE LEVEL | ADVANCED